ぎっくり腰の治療なら大阪市西区の九条駅前整骨院へ

寒くなると、急に「グキッ！」と腰に痛みが走り、動けなくなることはありませんか？
温かくなれば治るから、と放っておくと、翌年もその次の年も、冬が来るたびに辛い思いをすることになります。

でも、安心してください。
冬のぎっくり腰には、ちゃんとした原因と対策があるのです。

なぜ冬にぎっくり腰になりやすいの？

ぎっくり腰の主な原因は、冷えによる筋肉の硬直です。
冬の寒さは、私たちの体を無意識のうちに緊張させ、筋肉を硬くします。

特に腰回りの筋肉は、血行が悪くなると柔軟性が失われ、ちょっとした動作でも大きな負担がかかってしまいます。
硬くなった筋肉は、以下のようなわずかなきっかけでも悲鳴を上げてしまうのです。

■重いものを持ち上げたとき
■急に振り返ったとき
■くしゃみをしたとき
■椅子から立ち上がろうとしたとき

冬のぎっくり腰から身を守るためにできること

これからご紹介する3つの対策で、今年の冬はぎっくり腰の不安から解放されましょう。

1.体を温める

何よりも大切なのは、腰回りを冷やさないことです。

入浴
シャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かって体の芯まで温めましょう。

温かい服装
腹巻きやカイロを活用し、外出時も腰を冷やさないように工夫しましょう。

温かい飲み物
白湯や温かいお茶で、内側から体を温めるのも効果的です。

2.適度な運動で筋肉の柔軟性を保つ

無理のない範囲で体を動かすことが重要です。

ストレッチ
特に朝起きたときや入浴後など、体が温まっているときに腰や股関節のストレッチを行いましょう。

ウォーキング
適度な速さでウォーキングをすることで、血行が促進され、筋肉がほぐれます。

3.専門家に相談する

すでに慢性的にぎっくり腰を繰り返している方は、根本的な原因を探るために専門家への相談を検討しましょう。

当院では、ぎっくり腰の予防と再発防止に力を入れています。
あなたの体の状態に合わせた施術とアドバイスで、今年の冬を安心して過ごせるようサポートします。

今年の冬は、ぎっくり腰の痛みに耐えるのではなく、快適に過ごしませんか？
九条駅前整骨院へお気軽にご相談ください。

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九条駅前整骨院は、
・地下鉄中央線「九条駅」4番出口直結
・阪神なんば線「九条駅」より徒歩3分

の好立地にあり、通院しやすい整骨院です。
平日はもちろん、土曜日も13時まで診療しております。
ぎっくり腰でお困りの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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